Автор: Аул Олеся, фармацевт, врач-невролог
Что это?
Витамин D представляет собой комплекс биологически активных веществ, схожих между собой по структуре. Среди них особое значение имеют эргокальциферол, 2,2-дигидроэргокальциферол, холекальциферол, ситокальциферол. Он относится к группе жирорастворимых витаминов и в норме синтезируется в кожных покровах у человека.
Этот процесс протекает под воздействием ультрафиолетовых лучей. Также частично витамин поступает в организм с пищевыми продуктами. Его основной функцией считают обеспечение процесса всасывания из пищи кальция и фосфора в стенке тонкого кишечника, а в целом в организме он отвечает за:
- обеспечивает функционирование щитовидной железы;
- участвует в процессе свертывания крови;
- восстанавливает защитные миелиновые оболочки нервов;
- регулирует кровяное давление и сердечную деятельность;
- при его участии нормально формируются ткани костей и зубов;
- нормализует мышечный тонус.
Активной разновидностью витамина Д, оказывающей воздействие на клетки, считают кальцитриол. Он синтезируется в клетках печени и почек из неактивных предшественников.
Кальциферол участвует в обеспечении функции всех звеньев иммунной системы. Он защищает организм от размножения опухолевых клеток, предотвращая развитие злокачественных опухолей. Витамин D нужен для обеспечения нормального функционирования сердца и сосудов.Соединение необходимо поджелудочной железе, мышечной ткани, репродуктивной системе и железам внутренней секреции. Одна из его форм регулирует работу около двухсот генов в молекуле ДНК.
Признаки нехватки витамина Д
Недостаток этого витамина вызывает у маленьких детей рахит. У взрослых приводит к изменению плотности костной ткани, а с возрастом развивается тяжелый остеопороз. Чаще он развивается у женщин. У пожилых могут возникать серьезные переломы. Дефицит может проявляться следующими симптомами:
- общая слабость;
- низкая концентрация внимания;
- снижение веса;
- судороги, спазмы и диффузная болезненность в мышцах рук и ног;
- нарушение равновесия;
- выпадение волос;
- быстрая утомляемость;
- медленное заживление ран;
- боль в суставах;
- повышение потливости на шее и лице;
- снижение выносливости;
- повышение артериального давления;
- бессонница;
- головная боль;
- сухость кожи;
- снижение аппетита.
У пациента снижается активность работы иммунной системы. Нарушается функция пищеварительного тракта и почек. Возможно появление перепадов настроения, беспокойства и депрессии.
Как компенсировать дефицит витамина D
Основные направления терапии при дефиците витамина Д – коррекция рациона и прием препаратов. Для лечения патологии проводят следующие мероприятия:
- Диета. Пищевые источники, богатые этим веществом: рыба, молоко, яичный желток, сливочное масло, грибы, сметана, говяжья печень.
- Препараты витамина D. При нарушении усвоения нутриента из пищи назначают средства с холекальциферолом и эргокальциферол. Дозу и длительность приема определяют исходя из возраста, выраженности дефицита, сопутствующих заболеваний.
Весной и летом рекомендуют принимать солнечные ванны. В другое время проводят УФО кожных покровов.
Не занимайтесь самолечением! Если чувствуете недомогание — обратитесь к врачу.
Список литературы
- Плетнева Е.С. "Витамин D: факты, пути получения, использование". М. - Флора Принт, 2021.
- Рубцова Н.Б. "Дефицит витамина D: диагностика, лечение, профилактика". СПб. - Лань, 2020.
- Соколова Ю.А. "Витамин D: роль в жизни организма и возможности усвоения". М. - Вита Нова, 2019.
- Киров И.В., Тюрина Е.Г. "Витамин D: теория и практика применения" М. - Медицина, 2018.
- Громова О.А., Мартынова И.И., Самойлова Е.Н. "Дефицит витамина D: причины, последствия, коррекция". М. - РидГрупп, 2017.
