Автор: Провизор (стаж 10 лет) Вязьминов Степан Владимирович
Здравствуйте! Я провизор Вязьминов Степан Владимирович, и сегодня хочу рассказать, в чем разница между БАДами и витаминами, и как понять, что лучше выбрать для себя. Многие покупатели приходят ко мне в аптеку и не знают, чем бады отличаются от витаминов и можно ли их использовать взаимозаменяемо. Давайте разберёмся.
Что такое БАД и чем они отличаются от витаминов
БАД (биологически активные добавки) — это пищевые продукты, которые помогают восполнить дефицит витаминов, минералов и других полезных веществ. Витамины же в лекарственной форме — это точные дозировки биологически активных веществ, которые проходят государственный контроль и клинические испытания.
Витамины (или витаминно-минеральные комплексы) — это частный случай БАДов. Все витамины, которые продаются не по рецепту в аптеке, зарегистрированы как БАДы (пищевые добавки) или как лекарственные средства (ЛС).
БАДы — это гораздо более широкая категория. В нее входят не только витамины, но и минералы, пробиотики, экстракты растений, аминокислоты, ферменты и многое другое.
Основные отличия:
| Характеристика | БАД | Витамины (лекарственная форма) |
| Дозировка | Часто нет точной дозировки каждого компонента | Чётко указана в инструкции |
| Форма | Капсулы, порошки, чаи, эликсиры | Таблетки, капсулы, сиропы |
| Эффект | Поддержка организма, улучшение самочувствия | Профилактика и лечение конкретного дефицита |
| Контроль качества | Декларация соответствия от производителя | Государственный контроль, клинические испытания |
| Лечебное действие | Нет | Есть, назначается врачом при дефиците |
БАД или витамины: что лучше?
Выбор зависит от цели:
- Если вы здоровый человек с полноценным рационом, чаще всего БАДы не нужны.
- Если есть конкретный дефицит, лучше выбирать витамины в лекарственной форме — их эффективность доказана.
- БАДы подходят для поддержки организма, улучшения состояния кожи, волос, иммунитета или восполнения небольшого дефицита.
Например, в России у многих людей наблюдается дефицит витамина D из-за нехватки солнечного света. В этом случае эффективнее принимать витамин D в лекарственной форме в профилактической дозе.
В чем разница между БАДами и пищевыми добавками
Все БАДы классифицируются как пищевая продукция. Это значит:
- На них не распространяются строгие требования к лекарствам.
- Качество подтверждается производителем, а не контролирующим органом.
- Иногда в составе БАД могут встречаться активные вещества, которые не заявлены на упаковке.
Совет провизора: всегда проверяйте наличие свидетельства о государственной регистрации, состава и сроков годности.
Полезные советы по выбору
- Определите дефицит. Сдайте анализы и обсудите результаты с врачом.
- Читайте инструкцию и состав. У витаминов всегда указаны дозировки, противопоказания и взаимодействие с другими препаратами.
- Будьте внимательны с БАДами. Не заменяйте ими лекарства и не ждите терапевтического эффекта.
- Проверяйте маркировку. С 2023 года все БАДы в России имеют код DataMatrix для отслеживания от производства до прилавка.
Итог
Как провизор могу сказать: БАДы и витамины — это не одно и то же. Витамины подходят для лечения или профилактики конкретных дефицитов, а БАДы — для поддержки организма и восполнения мелких недостатков. Главное — подходить к выбору осознанно и с проверкой состава, чтобы не потратить деньги впустую и не навредить здоровью.
Список литературы
- Определение безопасности и эффективности биологически активных добавок к пище: Методические указания. - М. : Федеральный центр госсанэпиднадзора Минздрава России, 1999. - 87 с.
- Российская энциклопедия биологически активных добавок : учебное пособие / ред. В. И. Петров. - Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2007. - 1056 с.
- Энциклопедия биологически активных добавок к пище. Российский регистр БАД/ ред. Л. Р. Семенова. - Москва : Новая волна, 2003. - 528 с.
