Хвост отваливается: почему редеют волосы и как им помочь

Автор: семейный врач Шиманьски Елена Сергеевна

Чего им не хватает

Чтобы понять, почему волосы вообще нас покидают, нужно понимать, как они устроены. 

Волос устроен сложно: та его часть, что мы видим, называется стержнем. Стержень волоса покрыт кутикулой — она состоит из плоских ороговевших клеток. Различные маски, масла и шампуни могут влиять на внешний вид кутикулы: повреждать ее, делая волосы ломкими и тусклыми, или, напротив, создавать более гладкий и блестящий вид. Но повлиять на выпадение волос эти средства и процедуры не могут, поскольку причина лежит глубже.

Волосяная луковица расположена внутри волосяного фолликула. Гормоны, иммунные клетки и другие вещества влияют на фолликул — благодаря им он регулирует рост волос. Чтобы этот механизм был отлажен, а все вещества находились в балансе, организм должен быть здоровым и получать достаточно питания. 

Волосяные фолликулы чувствительны к тестостерону: поэтому с возрастом волосы у мужчин редеют. Это естественный процесс, с которым мало что можно сделать. 

Но в ряде случаев в выпадении волос виноват не тестостерон, а соматические заболевания, нарушения питания, стрессы и прочие факторы, повлиять на которые в наших силах.

Кроме того, обилие волос на одежде, расческе и ванне может быть связано не с выпадением волос, а с тем, что они ломаются. Влажный волос особенно хрупок, поэтому после мытья головы масштаб бедствия может выглядеть впечатляющим. Однако к ломкости волос часто приводят те же причины, что и к выпадению — с ними и нужно разбираться.

Лечим причину

Плохой внешний вид волос, их хрупкость и выпадение могут сигнализировать о различных соматических патологиях. Поскольку ряд заболеваний может долгое время не проявлять себя никакими специфическими признаками, не лишним будет пройти чекап: в коммерческом медицинском центре или в рамках диспансеризации по ОМС. 

На состояние нашей прически, а также ногтей и кожи могут влиять различные состояния.

Эндокринные заболевания и нарушения функции щитовидной железы нередко сигнализируют о себе редеющими волосами. Признаками таких заболеваний также могут быть скачки настроения, раздражительность и плаксивость — поэтому человек может долгое время не подозревать о своем заболевании, полагая, что дело просто в сильной усталости, работе, нагрузках.

Анемия. При анемии клетки крови хуже переносят кислород, поэтому все ткани и органы не получают достаточно питания. Это отражается на состоянии волос и ногтей — они становятся тусклыми и ломкими, кожа также портится. В тяжелых случаях течения анемии ногти приобретают вогнутую, ложкообразную форму. К счастью, заметить анемию можно до того, как здоровье окончательно испортилось: характерная картина видна в общем анализе крови. 

Стресс. Вызывать его могут не только эмоциональные потрясения, но и события и явления, которые проходят как бы фоном — постоянные нагрузки на работе или учебе, проблемы со сном, такие события, как ремонт и переезд. В результате возникает гормональный дисбаланс, что и влияет на состояние волос. Даже если вам кажется, что всё нормально, спросите себя: как вы питаетесь? давно ли вам удавалось хорошо выспаться? получается ли у вас отдыхать? Быть может, причина поредевшей прически именно в фоновом, незаметном стрессе.

Иногда причина очевидна — это воспаление кожи головы. Себорейный дерматит, экзема, псориаз или лишай могут вызывать выпадение волос.

Пропустить симптомы этих заболеваний сложно, поскольку они хорошо заметны. В таком случае стоит посетить дерматолога или трихолога: врач подберет оптимальную терапию для конкретного случая. 

Кроме того, на густоту волос могут влиять перенесенные заболевания. Так, выпадение волос часто входит в постковидный синдром. 

Это явление еще не до конца изучено, поэтому сейчас врачи дают общие рекомендации — после перенесенной коронавирусной инфекции следует следить за режимом сна и отдыха, хорошо питаться, выполнять общеукрепляющие физические упражнения.

Нередко женщины замечают, что во время беременности прическа выглядит прекрасно, а вот после родов начинает редеть. Это связано с тем, что на время беременности часть волос словно «впадает в спячку»: их цикл развития останавливается. Через 3–6 месяцев после родов рост волос снова активизируется, поэтому те волосы, что были в спячке, начинают активно выпадать. Это естественный процесс, и повлиять на него нельзя — всё само по себе нормализуется в течение года. А вот изменившийся ритм жизни и недостаток сна при уходе за малышом провоцирует стресс, от которого состояние волос также может ухудшаться. 

Даже самая желанная беременность — нагрузка для организма. Женщинам, которые недавно стали мамами, не стоит забывать о своих потребностях и своем здоровье, ведь в ходе беременности одни заболевания могли возникнуть впервые, а другие — усугубиться. Тусклые и ломкие волосы могут быть одним из сигналов, что малыша пора доверить папе, бабушке или няне, а самой — посетить врача.

Недостаток витаминов и минералов, а также рацион, в котором не содержится достаточного для организма количества белка, также могут сказываться на состоянии волос, ногтей и кожи. Если человек не страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта, которые мешают полезным веществам усваиваться, то решение кажется простым — в аптеках сейчас столько витаминов, наверняка и для здоровья волос что-то найдется. Можно ли надеяться только на аптечные препараты и какие из них трихологи считают эффективными, разбираемся далее.

Препараты для волос

Многие врачи и исследователи сегодня сходятся на том, что лучший источник витаминов и микроэлементов для красоты и здоровья волос — ваша собственная тарелка. Сбалансированное питание, богатое овощами, сложными углеводами и источниками насыщенных жирных кислот, не нуждается в подкреплении какими-либо добавками. 

Однако при современном ритме жизни позволить себе готовить разнообразную и сбалансированную домашнюю еду может позволить не каждый: порой на это просто не хватает времени. Кроме того, одни люди страдают от пищевых аллергий, а другие просто избирательны в питании и от этого не получают нужных веществ. В результате может сформироваться дефицит какого-либо микроэлемента. 

Возникает соблазн назначить себе курс поливитаминов, но делать этого не стоит. Несмотря на несбалансированное питание, у современного человека крайне редко бывает дефицит вообще всего: а значит, принимая комплекс микроэлементов, можно получить передозировку тех веществ, которых и так достаточно. Это лишняя нагрузка на печень и почки.

Поэтому помимо коррекции питания, образа жизни и минимизации стрессов следует обратиться к трихологу. Он поможет конкретизировать проблему, выявить, чего именно не хватает волосам и подобрать исходя из этого уход и лечение. Коррекцию дефицита стоит проводить только по назначению и под надзором врача.

Какие препараты выбирают трихологи при лечении проблем с волосами? Вот топ-3 лекарственных средств.

Аквадетрим — лекарственный препарат витамина Д3. Его недостаток часто приводит к плохому состоянию волос, их ломкости. Также страдает и кожа: цвет лица портится, а мелкие ранки и царапины могут подолгу не заживать.  

Мальтофер выпускается в различных лекарственных формах. Это лекарство разработано на основе трехвалентных солей железа и потому обладает сравнительно небольшой вероятностью возникновения побочных реакций.

Йодбаланс — препарат для профилактики дефицита йода. Йод относится к жизненно важным микроэлементам, нормальное функционирование щитовидной железы и всего организма без него невозможно. Йодбаланс назначают при беременности и грудном вскармливании: для детей, беременных и кормящих женщин дефицит йода особенно опасен.

Также врач может назначить лекарственные препараты цинка, фолиевой кислоты и витамина Б12.

Однако медикаментозная терапия неспособна заменить сбалансированный и здоровый образ жизни. Не забывайте вовремя отдыхать, хорошо питаться и находить время для достаточного количества сна, и прическа всегда будет радовать вас здоровым и сияющим видом.