Быстрое похудение и таблетки для стройности: скрытые опасности

Опасность быстрого похудения

Всё в природе подчинено своим ритмам, в том числе и наш организм. Быстрый сброс веса нарушает этот ритм, вызывая ряд нарушений:

• Метаболический стресс. Он развивается при резком ограничении пищевых компонентов и приводит к формированию хронических болезней пищеварения.
• Интоксикация. При нормальном темпе похудения жировые клетки медленно распадаются на жирные кислоты, которые выводятся из организма естественным путем по току лимфы. Но при быстрых темпах похудения продукты разрушения жировой ткани попадают в кровь и могут вызывать симптомы интоксикации.
• Обвисшая кожа. Кожа эластична, но при резком похудении она не успевает «подстраиваться» под новые формы. В результате мы видим удовлетворительную цифру на весах, но совершенно неудовлетворительную картину в зеркале.

Волшебные таблетки

В наше время, когда считавшиеся ранее смертельными заболевания лечатся аптечными препаратами, фармакология кажется всесильной. Казалось бы, должны существовать таблетки от того, что волнует людей во всем мире, — от лишнего веса?

Вопрос о том, какой вес считать лишним, остается дискуссионным, но многие женщины и мужчины ставят себе этот диагноз на основании отражения в зеркале и стремятся к «исцелению». Рынок действительно предлагает таблетки для похудения — вот только их эффективность и безопасность находятся под вопросом. 

Рассмотрим основные препараты «для похудения» и их побочные эффекты.

Диуретики

Мочегонные средства незаменимы при хронической сердечной недостаточности и продаются в аптеках без рецепта. Поэтому они часто становятся препаратами «первого ряда» для желающих сбросить вес.

Диуретики выводят из организма лишнюю жидкость, которая имеет определенный вес. Но вместе с ней выводятся и электролиты: калий, недостаток которого может привести к судорогам, и натрий, низкий уровень которого вызывает головокружение, рвоту и даже кому. 

Однако абсолютно безвредный мочегонный эффект можно получить, если уменьшить количество потребляемой соли. Речь идет не только о той соли, что мы добавляем в еду самостоятельно, но и об изначально соленых продуктах — чипсах и фастфуде.

Препараты, блокирующие усвоение жиров и углеводов

Кажется, всё просто: можно питаться как угодно, а препараты позаботятся о том, чтобы жиры и сахара не откладывались на бедрах. Но на самом деле применение таких медикаментов чревато серьезными последствиями.

Во-первых, жиры и углеводы так же необходимы организму, как белок. Вместе с нарушением всасывания жиров нарушается и усваиваемость витаминов А, D и Е — они жирорастворимы и содержатся именно в жирах. Их дефицит неблагоприятно скажется на общем состоянии здоровья.

Во-вторых, эти препараты имеют побочные эффекты. Блокаторы углеводов могут вызвать образование желчных камней, вздутие живота, метеоризм, расстройство желудка, спазмы. При нарушении всасывания жиров появляются «масляный» стул, метеоризм, частые позывы в туалет, которые трудно контролировать. Кроме того, меняется пищевое поведение: человек привыкает есть много, поэтому при отмене препаратов вес быстро набирается снова.

Таблетки от аппетита

Кажется, если заблокировать чувство голода, то желание есть пройдет само собой, а вес пойдет на убыль. 

Но в первую очередь следует помнить, что переедание часто связано не с желанием есть, а с потребностью чем-то себя занять. Случалось поглощать попкорн на сеансе в кинотеатре? Явно не от голода, а просто потому, что существует эта привычка. Поэтому препараты, блокирующие аппетит, бессильны справиться с компульсивным перееданием.

Кроме того, такие препараты вызывают массу побочных эффектов. Это головная боль, повышение артериального давления, учащенное сердцебиение, нарушения сна.

Метформин

Этот препарат назначают при инсулинорезистентности — неспособности тканей адекватно реагировать на действие инсулина. Зачастую его принимают для того, чтобы скорректировать вес, игнорируя при этом такие побочные эффекты, как желудочно-кишечные расстройства, гормональные нарушения и отравление молочной кислотой. 

При этом для того, чтобы инсулинорезистентность у здорового человека была нормальной и поджелудочная железа адекватно реагировала на питание, не нужно специальных усилий. Достаточно просто исключить перекусы и питаться три раза в день — только во время завтрака, обеда и ужина. Это связано с определенными ограничениями: уже и кофе в перерыве не выпьешь, и подаренных конфет за компанию с коллегами не поешь. Однако для людей, не нуждающихся в особой диете или режиме питания, это безопасный способ начать питаться правильно и восстановить чувствительность поджелудочной железы к инсулину.

Паразиты

Такая практика действительно существует и, как ни странно, сохранилась до наших дней. Механизм похудения в данном случае максимально прост: человек употребляет капсулу с яйцами ленточных червей или аскарид, паразиты вольготно располагаются в кишечнике и начинают объедать своего худеющего хозяина.

Проблема в том, что паразиты не подозревают о своей «высокой» цели и ведут себя так, как заложено в них природой: помимо питательных веществ, они потребляют необходимые человеческому организму витамины и минералы, также выделяют продукты собственного метаболизма, которые отравляют зараженного. 

Похудеть таким способом действительно можно, и очень резко — интоксикация этому способствует. Однако в нагрузку можно получить разрушенное здоровье, болезни печени и кишечника, аллергию и стресс. Кроме того, зафиксированы случаи, когда клубки аскарид приводили к кишечной непроходимости, а аллергические реакции приводили к летальным исходам. 

L-карнитин

Это один из самых «безобидных» препаратов для сбрасывания веса. L-карнитин — это аминокислота, участвующая в расщеплении жиров. Приобрести ее можно в каждом магазине спортивного питания.

Однако нужно понимать, что L-карнитин работает исключительно на фоне аэробных физических нагрузок, то есть ходьбы в быстром темпе, беге, езде на велосипеде. Поэтому пить L-карнитин и при этом лежать на диване — совершенно бессмысленно. С тем же успехом можно лежать на диване и запивать кусок торта зеленым чаем.

Худеем правильно

В ряде случаев снижение веса может быть необходимостью — например, если это нужно для нормализации работы сердца или для уменьшения нагрузки на суставы. Кроме того, иногда просто хочется, чтобы к определенной дате красивое платье сошлось на спине. Так как же похудеть правильно?

Важно понимать, что вес, сброшенный на экстремальной диете или препаратах, очень скоро вернется вновь — как только человек отступит от сильных пищевых ограничений или перестанет принимать таблетки. Именно поэтому не работают и даже вредят такие методы, как «похудение на капусте/морковке/шоколаде» и голодание. Единственный путь избавиться от нежелательного веса навсегда — это скорректировать свое питание и образ жизни.

К счастью, ничего сложного для этого делать не нужно — ни добывать рецептурные препараты, ни глотать личинки червей. Все секреты гарантированного похудения немного скучные, но очень действенные и безопасные:

• Занимайтесь спортом. Хороший результат дает зарядка: приседания или занятия на степпере по утрам. Кроме того, что физические нагрузки в целом благотворно влияют на организм, довольно скоро вы заметите, что талия стала тоньше, а кожа свежее — ведь в современном ритме мы часто испытываем недостаток движения.
• Сбалансируйте свое питание. При сильных умственных нагрузках велик соблазн угоститься шоколадкой, желательно с орешками и ни с кем не делясь, однако это не так полезно, как сложные углеводы. Сложные углеводы содержатся в булгуре, гречке и буром рисе. Если вы приготовите эти крупы на завтрак, то наверняка будете сытым и продуктивным до обеда и не соблазнитесь перекусом.
• Добавьте в рацион больше клетчатки. Норма потребления клетчатки для взрослого человека — 20–30 граммов в сутки. Как правило, мы не добираем это количество, поэтому стоит употреблять больше свежих овощей, цельнозерновой хлеб и даже готовую клетчатку, которую можно добавить в омлет или молочный коктейль.

Помните, что лишний вес становится лишним только тогда, когда он оказывает негативное влияние на здоровье. Питайтесь сбалансированно, не истязайте себя диетами и будьте здоровы!