Проблемы с экологией, неполноценное питание и стрессы влияют на растущий организм. В таких условиях особое внимание важно уделить укреплению иммунитета.

Один из способов повысить защитные функции организма — употребление витаминов и полезных микроэлементов.

Рассмотрим, какие витамины нужны детям для иммунитета.

Зачем нужны детские витамины

Сбалансированный рацион не всегда полностью удовлетворяет потребности растущего организма. А в случае аллергии на определенные продукты и отказа от их употребления может развиться дефицит некоторых витаминов и минералов, которые нужны для поддержания иммунной системы.

Врачи рекомендуют прием витаминов в следующих случаях: 

• При снижении иммунитета, частых ОРВИ.
• В период активного роста организма, чтобы обеспечить его всеми необходимыми питательными веществами. 
• При нарушениях пищеварительной системы или неправильном питании.
• В условиях стресса или повышенной физической нагрузки (например, спортсменам).

Перед началом приема детских витаминов для укрепления иммунитета следует консультироваться со специалистом: педиатром или детским иммунологом. Врач выявит показания и противопоказания. Самостоятельно родителям делать назначения не стоит: в некоторых случаях избыток витаминов опаснее дефицита.

Прием детских витаминов

Важно следовать рекомендациям по применению, которые указаны на упаковке препарата. В большинстве случаев дозировка зависит от возраста ребенка. 

Некоторые комплексы витаминов для иммунитета детям нужно пить во время еды: так они лучше усваиваются.

Пользу можно будет оценить только после нескольких недель регулярного приема. Важно помнить, что даже самые хорошие витамины для иммунитета детей — это всего лишь дополнение к здоровому образу жизни и правильному питанию, а не полная альтернатива.

Какие витамины нужны для иммунитета детям 

Витамины для поддержания иммунитета детей должны содержать такие компоненты, как: 

• Витамин C. Стимулирует производство антител и повышает защищенность от инфекций.
• Витамины группы B (В₁, B₆, B₁₂). Играют важную роль в функционировании клеток иммунной и нервной систем, помогают им правильно работать. 
• Витамин D. Способствует укреплению структуры костей и защите организма от инфекций. 

Также можно выбирать БАДы с экстрактом эхинацеи, цинком.

При выборе витаминов для укрепления иммунитета детей важно обращать внимание на форму выпуска: жевательные таблетки, капсулы или растворы. Следует учитывать предпочтения ребенка и возрастные ограничения. Например, проглотить капсулу маленьким детям часто сложно.

Какие витамины нужны детям в разном возрасте 

Каждый возраст ребенка требует своего подхода к выбору лучших витаминов для иммунитета для детей.

Новорожденным

Детям в первые недели жизни нужна нормализация работы желудочно-кишечного тракта, усиление выработки собственного иммуноглобулина. Также важно поддерживать формирование костно-мышечного аппарата (профилактика рахита). Для этого педиатры назначают витамины группы В и витамин D. 

Витамины для ребенка от 1 года

С года ребенку для иммунитета можно давать витамины C и D. Они помогут укрепить кости и зубы, организм будет более устойчивым к инфекциям.

Витамины для детей 2-3х лет

На этом этапе можно добавить в рацион витамины А, Е и С для сохранения зрения и защиты клеток от свободных радикалов.

Витамины для детей от 4 до 7 лет 

Витамины для иммунитета детям от 3 лет и старше должны содержать достаточное количество цинка для развития нервной системы и усвоения пищи. Кроме того, в этом возрасте педиатры часто назначают витамины группы B (B₁, B₂), которые способствуют правильному обмену веществ, предотвращают развитие анемии.

Витамины для детей от 7 до 10 лет 

Витамины для иммунитета для детей от 7 лет должны содержать достаточное количество кальция и витамина D для формирования костей и постоянных зубов. Также необходимы более высокие дозы витамина С для укрепления иммунной системы.

Витамины детям старше 10 лет

В этом возрасте дети нуждаются в большом количестве энергии из-за активного образа жизни. Витаминно-минеральные комплексы для иммунитета детям от 10 лет должны содержать витамины А, В, С, Е. 

Важно, чтобы поддержка иммунной системы ребенка была комплексной. Нужно не только давать витамины, но и следить за рационом, привить привычку полезно питаться, быть физически активным. Также важную роль в поддержании иммунитета играет полноценный сон.

Автор статьи